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春菊〜妊活

今日は1日曇り空で寒い1日でしたねsign01

16時にはすでに暗くなり始め一層冬に近ずいている気がしますがflair

来週の水曜日あたりからまた一段と寒くなるようですsadsweat01

そんな今日は旬の食材から春菊についてご紹介したいと思いますhappy01heart01

春菊は香りの強い食材ですsign01

苦手な方も多い食材ではないでしょうかsign02

とても栄養価が高いので敬遠せず食べてみましょうhappy02rock

私は春菊は特に苦手ではありませんので胡麻和えやお鍋の野菜としてよく食べますheart01

春菊の胡麻和えはとてもおすすめですよsign01

葉酸たっぷり、女性ホルモンにもいいですしイソフラボンも多く含まれお肌にもよく女性にはおすすめですhappy01

またベータカロチンに関しては小松菜より多いですよhappy02

風邪予防にもおすすめですheart02

寒い日が続いていますshine

春菊を入れてお鍋もいいですよねhappy02shine

お鍋は野菜がたっぷり食べることができますheart01

また体もポカポカsign01

忙しい日のごはんにもバッチリですよねhappy01good

旬の食材春菊shineぜひ食べてみてはいかがでしょうかhappy02paper

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